为了深入推进鱼峰区公共文化服务能力，营造良好的“书香鱼峰”氛围，鱼峰区文化馆将于近日“鱼峰歌圩・文化讲堂”暨秋分节气话养生讲座，欢迎广大辖区群众前来听讲。 

　　一、讲座主题 

　　秋分节气话养生 

　　二、讲座内容 

　　（一）秋分起居篇       

　　（二）运动调养篇         

　　（三）饮食调养篇         

　　（四）情志调养篇         

　　（五）中医养生：秋分节气自我保3健 

　　三、活动时间及地点 

　　时间：2019年9月29日（星期日）下午15:30-17:00 

　　地点：鱼峰区文化馆一楼剧场 

　　四、讲座嘉宾 

　　梁谊深，毕业于北京中医药大学,副主任医师，广西中医药协会中医健康管理专业委员会副主任委员，广西针灸学会理事，中国武术协会会员，中国武术太极拳六段。擅用内服中药结合中医外治疗法（针灸、穴位埋线、穴位注射、贴敷等）治疗消化系统疾病、内妇儿科杂病、失眠、更年期综合征、月经失调、代谢综合征、减肥美容养颜、膏方调理、亚健康调理、颈肩腰腿痛、运动养生（太极拳、五禽戏、八段锦）等方面具有丰富的经验。 

　　秋分养生小贴士： 

　　（一）秋分气候特点 

　　总括来说秋分时节的气候变化，昼夜温差逐渐加大、幅度将高于 10℃以上，气温逐日下降，一天比一天冷，俗语说“白露秋分夜， 一夜冷一夜”。         

　　（二）秋分养生总则 

　　“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”